打工人的职场焦虑无处不在。“996”“末位淘汰”；年头有，年底更甚；初入职场焦虑，中年危机焦虑；岗位稳定的人骑驴找马，职位堪忧的人急于找马...

身边的人都找到满意的工作了，但自己还浑浑噩噩，没有目标。

对未来充满了期待，但工作并没有想象中的那么顺利，经常犯常规性的错误，被领导批评。

为了把工作做好，利用闲余时间学习专业知识、向公司的前辈请教，但是发现坚持了一段时间之后效果还是不大，丧到不行！

公司人际关系太复杂，勾心斗角，日日如履薄冰，自己只是想好好工作而已。工作一两年，别人都涨工资了自己却没涨，物价上涨得也越来越快，生活太拮据了。要不要换一份工作？

可是找工作又烦，花了时间精力又不一定能够找到比现在更好的工作。可不是赔了夫人又折兵？

在公司待了好几年，不升职不加薪，发展有限。“我为你付出的青春那么多年”，可能并不会换来老板的成全。

和自己一般大的人，背景更强、能力更牛，甚至还更努力，而自己却在职业道路上碰到了“天花板”。来自同龄人的压力往往比其他群体施加的压力更大。

别人在做的事情，也想跟风去尝试一下，害怕没有闲余的谈资，跟不上热点和时代的步伐。

保持强烈的求知欲和好奇心，这样才能不被淘汰，可保持与时俱进也很有难度啊。

“长江后浪推前浪”，担心被新人比过去。

只有日渐衰老的身躯，和日益懒惰的灵魂。

35岁以上的员工失业，只招30岁以下...

在工作上，已经不是那个敢拼命创业绩的年轻人了，别说熬夜加班了，哪怕是哪一天晚睡了两个小时，第二天都觉得浑身难受，整日无精打采。

早已为人父母，孩子一天天长大，爹妈也一天不如一天，爹妈得买点补品，孩子假期还得补课。这都需要钱。

95后已经进入职场，第一批00后已经成年。他们敢想敢拼敢闯，危机感便油然而生。

# 职场焦虑多来自于：

一、工作意义和前景不明，无法实现价值感；就怕这辈子一直这么过下去；工作没有成就感，担心温水煮青蛙，最终沦为最困窘的一群人。

二、社会巨大洪流前，不能抵挡住时代变迁的无力感，突破不了自身阶级的恐慌感。

二、工作使生活失衡期待忙碌又厌恶忙碌；想要休闲却害怕休闲为了生活而工作，不少人承认自己由于时间被工作侵占太多，“并没有生活”。

四、对自身的担忧能力不足，业绩和工资水平不高；有目标没行动，执行力很差；工作瓶颈。

不管你是否喜欢处于焦虑的情绪之中，都不得承认它的确一直与我们共存。

尽管人们总是关注于焦虑的负面作用，但焦虑对绩效来说是一把双刃剑。

科学证明，人和社会的生存、发展都离不开适度的焦虑。保持适度的焦虑，会使人产生一定的危机感，不断地提升自己，取得进步。

# 化职场焦虑为生产力

学会与焦虑和平相处，接受它的存在并保持适度焦虑，它将会成为助你成功的动力，而不是阻力。适度的职场焦虑可以激励人将更多的时间和精力投入到工作中。

缓解焦虑不是最终目的，重要的是，勇敢面对负面情绪，如何将焦虑转化为生产力，帮助改善所面临的困境，遇见更好的自己。

那如何转化焦虑呢？

1、认知过程

影响我们认知的一个重要因素是资源。当我们资源匮乏时，我们就会感到紧张、担心失去。

很多人之所以焦虑是因为不够自信。这种不够自信，占用了很多的认知资源，最后导致我们越来越焦虑。

比如，很多职场新人的焦虑都来源于不熟悉职场规则，不懂怎么做。这种情况下，只要快速掌握和学习职场规则和技能就够了。

当我们渴求的能力或者抵御风险的方法不再是稀缺资源，我们就不会那么焦虑。

2、像灭火一样解决问题

焦虑的意义在于调动资源，解决问题。如果问题一直没办法得到解决，那么我们很容易从焦虑状态转入抑郁状态。

解决问题的本质是改变产生焦虑的环境。

比如面试令人焦虑，因为你不清楚面试官会对你产生怎样的评价，这种焦虑在面试结束之后就会减轻。

3、尝试新事物

焦虑在一定程度上会驱使人们对生活做出一些改变，甚至愿意主动去尝试新的事物。当你对职场生活感到郁郁寡欢，不如利用情绪的力量，做一些积极的改变，大胆尝试新事物，丰富业余生活。

学会利用情绪，将焦虑转化为动力，积极创造自我价值，将对工作的抱怨、同事的不满、对上次的吐槽都化为一句：打工人，打工魂，一起努力向前进！你的职场生活一定会收获新的机遇和可能！