2018年10月30日，体验沙龙《身心能量管理》邀请到的是具备美国WIAL认证行动学习教练、韩国大脑教育培训师等多项资质的大脑培训师Julie Miao（缪谷）老师，带领学员们体验身心放松，挑战身体极限，激活身体能量。

老师先结合PPT让学员们了解身心健康和情绪压力的关系，并通过一个简单的动作自测，认识到自己身体的状况。本次体验课程，主要在于带领学员们摆脱日常久坐的常态，更多的是跟着老师做一些练习，放松舒展身体。老师带领大家学习保持身心健康的几个方法，通过拉伸、拍打、调息、振动、止感练习帮助学员们放松打开身心。

经络伸展：促进血液、氧气机能量在身体和大脑之间循环，提高身体柔韧度，平衡力及整体健康。

全身拍打：刺激身体各处穴位，打通身体淤堵，加强身体循环，提升体温。

肠运动：感知腹中积累的张力，使腹部器官柔韧有力，改善循环，增强排毒。

冥想（止感）：通过放下情绪的冥想练习，达到内心平静，头脑明晰，开启灵感。

呼吸训练：从胸式呼吸渐入腹式呼吸到丹田呼吸，帮助放松身体，降低脑波，释放身体紧张与压力。

在第一部分的锻炼结束后，给学员们10分钟的休息时间，让大家可以相互交流体验，同时工作人员也准备好了茶歇点心，为学员们提供更舒适的课程体验。

第一部分的训练主要帮助学员们提升身心能量，打开身心。而第二部分，老师将从身心提升到意识层面，梳理认知意识与情绪和行为的关系，让学员们觉察自我意识，学习意识明亮度的管理，以此来强化正面的积极意识。

最后一部分主要在于意志力的管理，挑战身体的极限激发身体潜能。通过前两个阶段的练习，体验体力的提升，和心境的压力释放，提升学员们的自信心。通过本次的沙龙体验，希望学员们能更加关注身心的健康，运用几个基本方法，调节工作生活中的压力。